未分類– category –

朝お粥を食べるとどんな効果があるの？ 睡眠中に作られるメラトニンの分泌を促進する 腸内環境を整えて便秘を改善する 栄養素が豊富で健康維持に役立つ 血糖値の急上昇を抑えて、エネルギーの安定供給を促す 胃腸の負担が少なく、消化しやすい 美肌効果が...

断食すると筋肉が落ちますか？ 筋肉を守るためには、断食中でも適切なタンパク質摂取が必要！ 断食中は筋肉を守るために、適度な運動を取り入れよう。 断食中でも筋肉を維持するためには、十分な休息が重要！ 断食中に筋肉を守るためには、水分補給も忘れ...

寝る前にお粥を食べたらいいですか？ 寝る前にお粥を食べると、夢の中でも美味しいおかずが楽しめるかも！ お粥を食べると、心地よい温かさが全身に広がり、ぐっすり眠れるかも！ お粥は消化が良いので、翌朝の目覚めもスッキリするかも！ お粥には栄養が...

咀嚼しすぎのデメリットは？ 咀嚼しすぎると顎関節症になる！ 噛む回数が少ないと食べ物の味が十分に楽しめない！ 唾液の分泌が少なくなると口臭が気になる！ 強い噛みつきは歯の神経を傷つける可能性がある！ 咀嚼しすぎると食事時間が長くなり、時間のロ...

全粥と五分粥はどちらが柔らかいですか？ 全粥よりも五分粥の方が柔らかい！ 五分粥は米と水の割合が驚くほど多い！ 五分粥は流動食に近い食感を持つ！ 五分粥は「十倍粥」とも呼ばれる！ 全粥と五分粥の名前の意味と実際の違いに驚く！ 五分粥は米1に対し...

体調不良 お粥 なぜ？ おかゆは病気の時に栄養をしっかり摂れる優れた食べ物なのだ！ おかゆは胃をいたわってくれるから、病気の時に最適な食事なのだ。 病気の時にはエネルギーが必要だけど、胃が弱っていると栄養が吸収されにくいのだ。 おかゆは胃を悪...

体調不良 おかゆ なぜ？ 風邪の症状を和らげる「お粥」の秘密 胃腸に優しい「お粥」が風邪に効く理由 「お粥」が体に与える温かい効果とは？ 「お粥」が血液やリンパ液の流れを改善する理由 風邪の時に「お粥」を食べると免疫力がアップする！？ 風邪の症...

体調が悪い時になぜお粥を食べればいいですか？ お粥は消化に時間がかからず、胃腸への負担が少ない！ 体力が低下している時でも、お粥でエネルギーを補給できる！ お粥はカロリーがあるけど、脂質が少ないのでダイエット中にもおすすめ！ お粥は喉が痛い...

主食をおかゆに変えるダイエットとは？ 主食をおかゆに変えると、カロリーカットが簡単にできる！ おかゆダイエットは、お米が食べたいけどダイエット中の人におすすめ！ おかゆは、お米と水があれば簡単に作れるので手軽！ おかゆダイエットは、無理なく...

ダイエットにおかゆは効果がある？ おかゆは通常のごはんに比べてカロリーが約50%減少する！ おかゆは水分量が多いため、同じ量でも満腹感を得られる！ おかゆは消化がしやすく、胃もたれしにくい！ おかゆには食物繊維が豊富に含まれていて、便秘解消に効...